Иди ты в баню… Сказали как то мне,

 а я в восторг пришла от мысли: сходить в баньку.

Сегодня предлагаю вам поддать жару, и попариться в баньке (сауне). Думаю всем известно, что пользы от посещения бани (сауны) много.

Отдохнете, попаритесь, получите заряд бодрости и позитива.  Выходищь из бани (сауны) – как заново родился.С друзьями двойне веселее.

И так давайте разберем для начала, чем отличается баня от сауны. И какая же польза от них. Также банные законы и что взять с собой и как выбрать баню (сауну)!

Отличия бани от сауны

Баня – Температура в бане достигает 60- 70 градусов, воздух влажный примерно 60% , Камни в бане находятся внутри печи, которую открывают лишь для подлива на камни воды. По размерам бани чаще всего больше саун. Можно воспользоваться веником – несильные похлестывания  которым являются своеобразным массажем, который способствует раскрыванию пор, усилению кровообращения и потоотделения.

Сауна – Температура в саунах высокая, выше 100 градусов, но это сильно не чувствуется за счет сухого пара, влажность примерно 10%. В сауне камни лежат открыто, их поливают водой. Неотъемлемой частью сауны является бассейн. Ныряние из горячей сауны в бассейн способствует достижению наибольшего оздоровительного эффекта

Пожалуй, это основные отличия. При этом перевод  слова «сауна» на русский язык – баня. Забавно, правда.

Польза от бани и сауны

Бани и сауны оказывают примерно одинаковое полезное воздействие на весь организм. Очищают организм от ненужных ему веществ, выводят токсины и шлаки, помогают при простудных заболеваниях, улучшают настроение, благотворно влияют на сердечнососудистую и дыхательную системы. Также способствуют похуданию.

Это помимо того, что вы выйдите оттуда чистенькими, посветлевшими и помолодевшими.

Банные законы

При несоблюдении данных законов вы получите от посещения бани или сауны не выше перечисленную пользу, а вред!

• Не ходить в баню (сауну) натощак или слишком сытыми.
• Не пить. Высокая температура в сочетании с алкоголем может обернуться потерей сознания, давлением и даже инфарктом.
• Надеть головной убор на голову или набросить на нее мокрое полотенце.
• Нельзя делать физические упражнения, заниматься сексом тоже нельзя – нагрузки способствуют увеличению сердцебиения и повышению давления.

И так далее!

Что взять с собой в баню(сауну)

- Банное полотенце или простыня

-Купальник и плавки

-Сменное белье

-Головной убор (войлочную шапку или же полотенце для головы)

-резиновые сланцы

-шампунь, мочалка, мыло, расческу, питательные крема для тела и лица

-и веник(в баню)

Выбор бани и сауны

Существуют общественные бани и частные. Оплата в них почасовая.

Общественные подразделяются на женские и мужские. В частной же можно париться всем вместе. Решите сами, что вам по душе. И, конечно же, многое зависит от вашей компании. Если у вас набралось много друзей и подружек желающих попариться, то лучше сходить в частную баню (сауну).

Если же у вас есть баня у друзей напроситесь к ним в гости!

С легким паром вас и крепкого здоровья.

С уважением – Давыдова Екатерина

Метки: Для здоровья

Отзывов нет