Привет друзья. Сегодня я зову вас в «тренажерку». То есть предлагаю вам походить в тренажерный зал. Что же дадут нам занятия в тренажерном зале? А так же что взять с собой в тренажерный зал, с тренером или без:

- 1.Занятия в тренажерном зале — это эффективный способ тренировки и развития отдельных мышц или мышечных групп тела. Регулярное и систематическое посещение зала позволяет добиться ощутимых и стабильных результатов в формировании спортивного силуэта, избавлении от лишнего веса и наборе мышечной массы.

-2.Помимо пользы для фигуры, есть еще и огромная польза для вашего здоровья. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению работы сердечнососудистой и дыхательной систем, укреплению позвоночника и суставов, а также значительно повышают сопротивляемость организма различным заболеваниям.

3.Также физические нагрузки полезны с психологической точки зрения. Человек, регулярно посещающий тренировки становится более выносливее,  спокойнее и стрессо – устойчивее.

-4.Тренажерный зал – это очень эффективный способ борьбы с проблемами.

Накопились отрицательные эмоции и раздражения, аж спать не можете  – тогда вам в зал. Дайте себе большую (больше чем обычно)  нагрузку. С этой нагрузкой уйдет весь стресс, мысли прейдут в порядок, спать будете сном младенца.

-5. Хороший способ найти себе друзей, а также единомышленников.

В тренажерный зал ходят люди имеющие одинаковую заинтересованность. Будь то сбросить лишние кило, или же обрести фигуру мечты. Если же у вас цели совпадают, то упражняйтесь вместе. Вы будете выполнять все на совесть, и стараться сделать больше и лучше. У вас появится дополнительный стимул, глядя на победы вашего знакомого. После тренировок можно будет прогуляться совместно или куда-то сходить.

Думаю я привела не мало аргументов в пользу посещения тренажерного зала.

Теперь давайте разберемся, что нам взять с собой:

Собираем спортивную сумку:

• Сменная спортивная обувь, одежда и белье
• Набор для душа (полотенце, шампунь, мыло, мочалка и так далее)
• Вода негазированная(0,5)
• Бинты эластичные или специальные перчатки (от мозолей на руках)
• И так далее.

Более подробно вам скажут в вашем тренажерном зале.

Еще хочу уделить внимание такому вопросу заниматься с тренером или без?

Думаю, что первый месяц тренировки с тренером обязательны. Тренер подберет для вас программу, скажет, на чем вам делать акцент, на что обращать внимание. Дальше (последующие месяцы) уже решайте сами нужен ли вам тренер или сами справитесь.

И в первый день не надо сразу выполнять программу максимум, а то на следующий день все будет болеть. И ваше желание посещать тренажеры подставится под сомнение. Умерено в первый день – попробовали один тренажер, немного поработали на другом, этого будет достаточно для начала.

С уважением – Давыдова Екатерина

Метки: Для здоровья, Похудеть

Отзывов нет