Салют друзья!Сегодня чтобы не скучать, предлагаю вам научиться медитировать.

Польза от медитаций огромна:

Она помогает расслабиться, привести мысли в порядок. Также медитируя можно представлять себе желаемое, что поможет исполнению мечты.
Как говориться после медитации вы ощутите спокойствие и внутреннее умиротворение.
То, что медитировать умеют только йоги не правда. Искусством медитации может овладеть любой желающий(было бы желание).
Подготовка к медитации:
Уединитесь где – ни будь, там, где никого нет, и вам не помешают. Отключите телефоны. Выключите телевизор. Одежда должна быть свободной, чтобы вас перетягивала и не доставляла дискомфорт. Примите удобную позу. Кому – то может быть удобно лежа, кто – то может сесть в позу лотоса, как вам удобнее. Чтобы было легче расслабиться включите медитативную музыку: Это может быть классика, пение птиц или звуки природы. Может быть просто красивая мелодия.
Медитация:
Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Представляйте себе, что вы покидаете вашу комнату и перемешаетесь на природу, солнышко, тепло, зеленая трава, бабочки и цветочки. Сочиняйте, как вам нравится. Уйдите от повседневной суеты, прогуляйтесь до берега моря. Главное чтобы вам было приятно. Можете там встретить желаемого человека, а можете любимых животных. Разрешено применять фантазию. Хоть в космос летите. Когда вам станет хорошо, подумайте о своих желаниях и представьте что они уже исполнились. Получите удовольствие от обладания желаемым, испытывайте радость, восторг и позитив.
Выход из медитации:
Постепенно с прогулки на травке возвращаемся обратно в комнату, в которой находитесь вы. Медленно откройте глаза и с улыбкой оглядите вашу комнату. После чего скажите: Я спокойна и расслаблена. Все мои мечты сбываются легко и без усилий, к высшему благу для всех. Я счастлива.
Помедитировали? Молодцы, можете отправляться заниматься дальше своими делами. Но при этом вы будете спокойные и отдохнувшие. Дела будут легче делаться. Нужные мысли придут в вашу голову. Рада за вас: вы сделали очень полезное для вас и вашего организма дело.
Также медитировать можно осознано, на достижение желаемого: Привлечь любовь, Разбогатеть, Социальный успех, медитации прошения, Оздоровления и так далее. Тексты медитации вы можете найти в интернете.
Послушайте медитационую  музыку. Всего вам найлучшего!

С уважением – Давыдова Екатерина

Метки: релакс

Отзывов нет