Узнайте свой биологический возраст

| 07 Ноя 2015 | Рубрика: Чем заняться одному

Всех приветствую. Сегодня хочу с вами поделиться идеей – проверить совпадает ли ваш биологический и паспортный возраст. На эту идею я вдохновилась вчера. Проходила мимо одного медицинского центра – у них висела вывеска узнайте свой биологический возраст. Свободного времени у меня не было зайти а вот идея мне понравилась. Пройдя домой я зашла в интернет и ввела запрос в поисковик.

Расскажу вам что это такое биологический возраст и как его определить -

Биологический возраст показывает степень старения и изношенности вашего организма. Не всегда совпадают  паспортный и биологические возрасты. Бывает что человек в 70 лет чувствует себя на 20, а бывает и наоборот.  Определить ваш биологический возраст помогут различные методики, тесты и я даже нашла компьютерные программы.

Вот 4 показателя по которым вы сможете рассчитать свой биологический возраст

Тест на скорость реакции

Этот тест нужно выполнять с помощью помощника. Станьте стройно, руки вытяните вперед, растопырьте пальцы, ладони разверните внутренней стороной друг к другу. Пусть помощник поднимет возле одной из ладоней линейку в вертикальном положении (пометка «0» на линейке должны быть на уровне нижнего края ладони) , а потом неожиданно отпустит. Вы должны как можно быстрее схватить ее (прихлопнуть её двумя ладошками) . Помощник пусть замеряет, сколько сантиметров она пролетела, пока вы ее схватили. Если это расстояние будет равняться 12 см – это отвечает 20 годам, если 20 см – 50 годам, 25 см – 60 годам.

Тест для глаз.

Поднимите книгу к глазам и попробуйте прочитать ее на максимально близком к глазам расстояния. А потом измерьте это расстояние. В 21 год человек может читать газету на расстоянии 10 см от глаз, в 35 лет это расстояние увеличивается до 14 см, а в 60 лет – до 1 метра.

Тест для кожи

Захватите кусочек кожи на внутренней стороне левой ладони большим и указательным пальцами. Легко натяните ее, держите 5 секунд. Потом отпустите и мысленно считайте секунды, пока следы на коже не исчезнут. Если это произошло меньше как за 5 секунд, биологический возраст вашей кожи не превышает 45 лет, если за 6-15 секунд, то коже исполнилось уже 60 лет, за 16-55 секунд – 70 и больше лет.

Тест на равновесие.

Подогните левую ногу, закройте глаза, руки разведите у стороны. Если удастся простоять, удержав равновесие, 30 и больше секунд – этот показатель отвечает 20-25 годам, 15 секунд – 50 годам, меньше 5 секунд – за 70 лет.

Определив свой собственный показатель (количество лет) за каждым из четырех тестов, прибавьте их и поделите на четыре. Цифра, которая выйдет, подскажет, сколько биологических лет имеет ваш организм.

Я оказалась постарше своего календарного возраста. А вы? Также по мимо этих тестов вы можете найти в интернете и другие методы расчета биологического возраста.

В профессиональной медицине чтобы определить биологический возраст – берут конечно различные анализы, делают обследования, экг и так далее.

Еще хочется сказать что если вы оказались старше своего календарного возраста -то это не приговор. Все можно изменить к лучшему. Откажитесь от вредных привычек, начните вести здоровый образ жизни( идея№346), делайте по утру зарядку(идея№58) и так далее. И тогда ваш биологический возраст будет соответствовать а то и станет меньше календарного.

Будьте здоровы, молодейте и радуйтесь жизни. До новых идей.

С уважением, – Давыдова Екатерина



Отзывов нет

Ваш отзыв