Выбираем плавание
Всем доброго времени суток. Сегодня я приглашаю вас походить в бассейн. Заняться плаванием (Не могу удержаться от радостных эмоций когда представляю что я купаюсь).
Плавание это – очень красивый вид спорта, который очень благотворно действует на весь организм. Плавание улучшает крова обмен, стимулирует сердечную деятельность, укрепляет дыхательную систему, костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие и раслабляет. Отлично подходит для тех, кто сутулится и хочет выпрямить осанку. А также тем у кого нервная работа или напряженная обстановка вокруг – релакс замечательный!
Ограничений по возрасту в плавании нет. Один из самых доступных видов спорта. Можно научить плаванию даже очень маленьких детей и заниматься плаванием, находясь уже в почтенном возрасте. И любая возрастная категория будет получать огромную пользу от плавания.
Плавая для своего удовольствия, вы улучшаете свое самочувствие, укрепляете свой иммунитет и становитесь спокойнее.
Если же вы в всерьез решили заняться плаванием то я раскажу вам какие стили плавания существуют
Существует пять способов спортивного плавания:
- Кроль.
Кроль считают основой спортивного плавания, так как, Если вы научитесь плавать кролем, то другими способами вам будет уже намного легче овладеть.
- Брасс.
Плавать брасом медленнее чем кролем. Удобен тем что плавец может видеть перед собой значительную часть местности. Стиль Брасс применяется при спасательных операциях, нырянии и плавании на волне. Входит в программу соревнований по плаванью.
- Баттерфляй (с разновидностью дельфин). Это самый «молодой» способ плавания. Сложнее всех остальных способов плавания. Требует хорошей физической подготовки. Заплывы соревнования проводятся на 100 и200 метров. «Баттерфляй»- в переводе с английского бабочка. Назван он так потому что плывущий в этом стиле напоминает порхающую бабочку. Другая разновидность барерфляя – дельфин. Отличительная черта дельфина – волнообразное движение тела с одновременным ударом сомкнутыми вместе ногами. Движения пловца напоминают движение хвоста дельфина.
- На спине. Неразрывно первым и вторым способом. На спине можно плавать как кролем, так и брасом. Более быстрый кроль. Новичкам легче осваивать кроль на спине, чем на груди.
- На боку. Особенность этой разновидности в том, что плавать надо на боку.
Если вы собрались пойти на занятия плаванием.
Для начала определяемся с выбором бассейна.
Здесь критериями послужат:
- Цена на занятие плаванием.
- Месторасположение бассейна.
- Отзывы о тренерах.
- Время проведения занятий.
Определились?! Идем дальше.
Справка в бассейн. Она нужна для того, чтобы подтвердить что вы здоровы. У вас нет чесотки и педикулеза. Эпид. Окружение по дому – чистое. Взять ее можно в местной поликлинике или же в платном медцентре. Нужна лишь для записи в бассейн
- Купальник и плавки. Ну здесь все просто: есть берем с собой. Нет, покупаем.
- Сменная обувь (сланцы). Нужна чтобы не расхаживать в грязной обуви по бассейну. Желательно резиновые шлепки (сланцы) Чтобы не размокли, и чтобы в них ополаскиваться и мыться.
- Шапочка резиновая. Нужна для тех, у кого длинные волосы. В основном женскому полу.Требуется не во всех бассейнах.
- Полотенце, мочалка мыло (шампунь) здесь думаю все понятно
- Очки для плавания нужны для того чтобы видеть под водой. И чтобы в глаза не попадала хлорированная вода.
Рекомендую вам прочитать: Для вдохновения: Выдающиеся спортсмены в плавании
Решайтесь! И походите на плавание, ведь это так здорово. Ну а на этом я прощаюсь с вами. До новых идей
С уважением - Давыдова Екатерина
Метки: спорт