Выбираем плавание

| 05 Июл 2014 | Рубрика: Чем заняться одному

Всем доброго времени суток. Сегодня я приглашаю вас походить в бассейн. Заняться плаванием (Не могу удержаться от радостных эмоций когда представляю что я купаюсь).

Плавание это – очень красивый вид спорта, который очень благотворно действует на весь организм. Плавание улучшает крова обмен, стимулирует сердечную деятельность, укрепляет дыхательную систему, костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие и раслабляет. Отлично подходит для тех, кто сутулится и хочет выпрямить осанку. А также тем у кого нервная работа или напряженная обстановка вокруг – релакс замечательный!

Ограничений по возрасту в плавании нет. Один из самых доступных видов спорта. Можно научить плаванию даже очень маленьких детей  и заниматься плаванием, находясь уже в почтенном возрасте. И любая возрастная категория будет получать огромную пользу от плавания.

Плавая для своего удовольствия, вы улучшаете свое самочувствие, укрепляете свой иммунитет и становитесь спокойнее.

Если же вы в всерьез решили заняться плаванием то я раскажу вам какие стили плавания существуют

Существует пять способов спортивного плавания:

  • Кроль.

Кроль считают основой спортивного плавания, так как, Если вы научитесь плавать кролем, то другими способами вам будет уже намного легче овладеть.

  • Брасс.

Плавать брасом медленнее чем кролем.  Удобен тем что плавец может видеть перед собой значительную часть местности. Стиль Брасс применяется при спасательных операциях, нырянии и плавании на волне. Входит в программу соревнований по плаванью.

  • Баттерфляй (с разновидностью дельфин). Это самый «молодой» способ плавания. Сложнее всех остальных способов плавания. Требует хорошей физической подготовки. Заплывы соревнования проводятся на 100 и200 метров.  «Баттерфляй»-  в переводе с английского бабочка. Назван он так потому что плывущий в этом стиле напоминает порхающую бабочку. Другая разновидность барерфляя – дельфин. Отличительная черта дельфина – волнообразное движение тела с одновременным ударом сомкнутыми вместе ногами. Движения пловца напоминают движение хвоста дельфина.
  • На спине. Неразрывно первым и вторым способом. На спине можно плавать как кролем, так и брасом. Более быстрый кроль. Новичкам легче осваивать кроль на спине, чем на груди.
  • На боку. Особенность этой разновидности в том, что плавать надо на боку.

Если вы собрались пойти на занятия плаванием.

Для начала определяемся с выбором бассейна.

Здесь критериями послужат:

  • Цена на занятие плаванием.
  • Месторасположение бассейна.
  • Отзывы о тренерах.
  • Время проведения занятий.

Определились?! Идем дальше.

Справка в бассейн. Она нужна для того, чтобы подтвердить что вы здоровы. У вас нет чесотки и педикулеза. Эпид. Окружение по дому – чистое. Взять ее можно в местной поликлинике или же в платном медцентре. Нужна лишь для записи в бассейн

    1. Купальник и плавки. Ну здесь все просто: есть берем с собой. Нет, покупаем.
    2. Сменная обувь (сланцы). Нужна чтобы не расхаживать в грязной обуви по бассейну. Желательно резиновые шлепки (сланцы) Чтобы не размокли, и чтобы в них ополаскиваться и мыться.
    3. Шапочка резиновая. Нужна для тех, у кого длинные волосы. В основном женскому полу.Требуется не во всех бассейнах.
    4. Полотенце, мочалка мыло (шампунь) здесь думаю все понятно
    5. Очки для плавания нужны для того чтобы видеть под водой. И чтобы в глаза не попадала хлорированная вода.

Рекомендую вам прочитать: Для вдохновения: Выдающиеся спортсмены в плавании

Решайтесь! И походите на плавание, ведь это так здорово. Ну а на этом я прощаюсь с вами. До новых идей

С уважением  - Давыдова Екатерина


Метки:

Отзывов нет

Ваш отзыв